Медитация – это наука воссоединения души с Богом

Нисходя от Бога во плоть, душа выражает своё сознание и жизненную силу через семь чакр, световых центров, в головном и и спинном мозге человека. (Они суть «семь звёзд» и «семь церквей», о которых говорил Св. Иоанн в недостаточно понятой библейской книге Откровения.) Заключённые в телесной тюрьме, сознание души и жизненная сила начинают отождествляться с этим телесным носителем и его смертной ограниченностью. Научная медитация пробуждает сознание души в тех семи спино-мозговых центрах. В состоянии божественного припоминания душа интуитивно осознаёт свою бессмертную природу и источник. Различные прогрессивные состояния пробуждения души сопровождаются вечно возрастающим покоем и радостью. В этих наиболее возвышенных состояниях душа и Дух воссоединяются в экстатическом блаженном общении, или самадхи.

Это значит, что, посредством медитации, мы соединяем маленькую радость души с великой радостью Бога. Не следует ошибочно принимать медитацию за обыкновенную концентрацию. Последняя состоит в освобождении внимания от отвлечений и в сосредоточении на любой, интересной для человека мысли. Медитация же есть та особая форма концентрации, в которой внимание освободилось от беспокойства и сосредоточилось на Боге. Медитация – это концентрация, используемая в Богопознании.

Поза

Одной из первых необходимых вещей для медитации является правильная поза. Позвоночник следует выпрямить. Когда практикующий стремится направить свой ум и жизненную силу вверх по позвоночнику к центрам высшего сознания в мозгу, ему следует избегать сдавливания и защемления позвоночных нервов, возникающего от неправильной позы.

Люди, обладающие гибкостью в ногах, предпочитают медитировать, сидя со скрещенными ногами на подстилке на полу или на твёрдой постели. Однако для большинства людей Запада рекомендуется следующая медитативная поза:

Сядьте на прямой стул без подлокотников, поставив ступни плоско на пол. Держите позвоночник прямо, живот втянутым, грудь выпуклой, плечи оттянутыми назад, подбородок параллельно земле. Руки с ладонями, повёрнутыми вверх, должны покоиться на бедрах в местах соединения с областью живота, чтобы предотвратить наклон тела вперёд. Стул для медитации должен быть удобной высоты, иначе появится тенденция наклона тела вперёд или назад. Если правильная поза принята, тело будет устойчиво, хотя и расслабленно, а это позволит телу быть полностью неподвижным, даже без напряжения и одной мышцы.

Каждая из описываемых деталей служит единственной цели медитативной позы - удерживать позвоночник прямым и устойчивым, без напряжения, на протяжении периода медитации. Если, из-за дурных привычек к плохой позе, или присущих позе дефектов, вы испытываете трудности или неудобства при удержании позиции рук, плеч, груди или живота, сделайте необходимые разумные поправки, в зависимости от своих индивидуальных нужд, но при этом всегда стремитесь к идеальной позе, описанной выше.

Когда вы утвердились в медитативной позе, вдохните через нос медленно и глубоко на счёт 20, задержите дыхание на счёт 20, выдохните медленно через рот на счёт 20. Проделайте это от 6 до 12 раз. (Можно использовать и более короткий счёт, если сохраняется указанная пропорция каждой из трёх частей.) Затем вдохните, напрягая всё тело и сжимая кулаки. Расслабьте все части тела сразу, делая двойной выдох через рот со звуком «хах, хах». Повторите эту процедуру 6 раз. Затем забудьте о дыхании, позволяя вдохам и выдохам протекать естественно, как при обычном дыхании.

С веками, прикрытыми наполовину (или полностью, если это более удобно для вас – но практикуйте так только вначале, пока не научитесь медитировать полуприкрытыми глазами), смотрите вверх, сосредотачивая взгляд и внимание, как будто смотря через межбровье. При глубоком сосредоточении, человек обычно нахмуривает брови в этой точке. Не скрещивайте глаза и не перенапрягайте их; этот направленный вверх взор формируется естественно, когда человек расслаблен и спокойно сосредоточен. Что здесь действительно важно, так это полное сосредоточение внимания на межбровье. Это есть центр Сознания Христа, седалище единого ока , о котором говорил Христос: «Светильник для тела есть око. Итак, если око твоё чисто, то всё тело твоё будет светло.» (От Матфея 6-22) Когда исполнена цель медитации, практикующий находит своё сознание автоматически сосредоточенным на духовном оке, и он испытывает, соответственно своему духовному развитию, состояние радостного божественного единения с Богом.

Прилагая постоянное решительное усилие, начинающий может со временем воспринимать свет, или даже увидеть трехцветное духовное око, отражение действительного сияющего ока в медулле облангата (в основании черепа, где он соединяется с шеей). Это единое око света, отражённое во лбу, есть астральное око интуитивного вездесущего восприятия. Необходимы глубокая концентрация и покой, чтобы созерцать духовное око; золотой ореол, окружающий синий круг, в центре которого пульсирует белая пятиконечная звезда. Те, кто действительно видят духовное око, должны стремиться пройти сквозь него, посредством более глубокой концентрации и жаркой молитвы, обращённой к Богу. Глубина спокойствия и концентрации, необходимых для этого, будут естественно развивалась посредством практик научных методов концентрации и медитации Хонг Со и АУМ.

Видите ли вы свет духовного ока или нет, всё же вам следует продолжать концентрироваться на центре Сознания Христа между бровями, глубоко молясь Богу и Его великим святым. На языке вашего сердца призовите их присутствие и их благословение. Хороший метод - взять утверждение, или молитву из книги «Шёпот из Вечности», либо из вашего любимого святого писания, и одухотворить их вашим собственным духовным стремлением. Безмолвно повторяйте ее и молитесь Богу, удерживая внимание в точке межбровья, до тех пор пока вы ни почувствуете присутствие Бога, в виде глубокого покоя и внутренней радости.

Визуализация

Божественное Сознание вездесуще. Чтобы настроить чьё-то сознание на Него, необходимо сначала расширить ум, посредством медитации на каком-либо аспекте бесконечной природы Бога. Визуализация не есть реализация, но визуализация – это эффективная помощь в углублении концентрации практикующего, что существенно для глубокой медитации, которая уступает место реализации. Нижеследующее упражнение в визуализации и расширении ума, будет полезно в подготовке ума к практике последующих научных методов медитации:

Сядьте прямо. Сосредоточьте взор и внимание на центре Сознания Христа в межбровье. Наполните своё сердце радостью. Вообразите! Сфера тьмы, которую вы видите с закрытыми глазами, становится сферой света и радости. Эта сфера расширяется. Теперь она больше вашего тела. Продолжайте расширять эту сферу радости и света. Ваш дом и каждый в нём присутствуют в этой сфере света, которую вы видите. Продолжайте увеличивать её, пока вы не увидите весь ваш город в этой сфере света и радости. Всё время увеличивающаяся сфера света и радости охватывает вашу страну и всё же продолжает увеличиваться, включая Европу, Азию, мир! Созерцайте мир, купающимся в свете этой миролюбивой сферы радости. Эта сфера становится ещё больше. Смотрите! Наша планетарная и звёздная системы, Млечный Путь, и острова галактик, подобно маленьким пузырькам, плавают в ней.

Расширяйте эту сферу света и радости внутри вас. В ней все вещи двигаются и поблёскивают, подобно огням города. Медитируйте на этой радости и старайтесь быть единым с нею. Бог есть радость, и мы должны найти Его посредством радости. Писания гласят: «Ты есть То.» Ваше Я едино с этой сферой света, которая есть ваш Отец. Вы есть та сфера света и радости! Медитируйте на этом. Вы не имеете границ – вечность вверху, внизу, повсюду. В этой вечной сфере света и радости движутся вещи. Ментально утверждайте: « Во мне миры плывут, подобно пузырькам. Я и мой Отец едины.

Теперь откройте глаза. Посмотрите на тело. Как оно мало! Закройте глаза и снова осознайте, что вы не есть это тело. Вы есть вечная сфера света и радости, в которой пребывают все вещи. Продолжайте медитировать, умственно утверждая: «Я есть космическая сфера света, радости и любви, в которой миры и вселенные плавают, как пузыри. Мой Отец есть эта космическая сфера света. Мой Отец и я – Одно. Я не есть тело. Я есть та вечная сфера света. АУМ. АУМ. АМИНЬ.

(Комментарий: Парамаханса Йогананда предостерегал практикующих от ошибочной мысли: «Я - это Бог». Человек скорее должен осознать, что : «Бог стал мною». Душа подобна волне в океане Бога. Душа-волна едина с океаном, но волна не есть океан.)

Ежедневно практикуя описываемые наставления, вы можете подготовить себя к практике базовых методов концентрации и медитации Хонг Со и АУМ. Эти научные методы подготовят вас ко всё более глубокому погружению в океан Божественного присутствия. Все мы существуем в этот самый момент в том океане Духа; однако, лишь посредством непреклонной научной медитации мы можем сознательно воспринять, что мы суть индивидуализированные души-волны широкого океана Божественного блаженства.

Период медитации должен продолжаться по крайней мере 30 минут утром и 30 минут вечером. Чем дольше вы сидите, наслаждаясь состоянием медитативного покоя, тем быстрее вы будете прогрессировать духовно. Вносите в вашу повседневную деятельность спокойствие, которое вы чувствуете в медитации. Это спокойствие поможет вам привнести гармонию и счастье в каждую составную часть вашей жизни.

Нескончаемая радость ожидает искреннего искателя истины, который сознательно медитирует каждый день. Через Божью благодать, благословения учителей и вашего гуру-наставника, а также через ваше собственное духовное усилие, вы можете достигнуть состояния божественной радости, которое испытывают все святые, утвердившиеся в Боге (которые осознали единство своей души с Духом).

Ключевые положения

1. Отведите особое время и место для ежедневной практики этих духовных методов. Постарайтесь найти спокойное место, где вы бы могли быть свободны от внешних отвлечений, и потому могли бы концентрироваться с большей интенсивностью. Если возможно, никогда не используйте то место ни для каких других целей, кроме медитации. Этим вы наполните его духовными вибрациями, которые помогут вам сделать повседневную медитацию глубже, чем в предыдущий день. Вы можете расположить там маленький алтарь с изображениями Христа, учителей и вашего гуру-наставника.

2. Всегда начинайте и заканчивайте ваши медитации молитвой, вроде: «Отец Небесный, Иисус Христос, Бхагаван Кришна, Бабаджи, Лахири Махасайя, Шри Юктешвар, гуру-наставник Парамаханса Йогананда, святые всех религий, я почтительно кланяюсь вам всем. Освободите мою жизнь ото всех препятствий иллюзии и ведите меня к божественным берегам Самореализации». Или же: «Да проливается светом любовь Твоя вечно на храм моей практики, и да буду я способен пробудить Твою любовь во всех сердцах.»

3. Рано утром после пробуждения и вечером перед сном – прекрасное время для медитации. Не пытайтесь медитировать сразу же после еды. Подождите хотя бы час, если возможно. Тип пищи, которую вы едите, также оказывает влияние на ваше здоровье, или на болезни, и не только телесные, но и умственные. Обеспечьте изобилие свежих овощей и фруктов в вашей диете. Ешьте орехи, сыр, яйца и овощные протеины, предпочитая их мясу. Из всех видов пищи фрукты наиболее полезны для развития духовности.

4. Полезно использовать шерстяное одеяло, чтобы покрыть ваше сидение для медитации. Если вы используете стул, покройте одеялом и его спинку, и положите другой конец одеяла на пол под ноги. Шерсть помогает изолировать тело от тонких токов земли. Их магнетическое влечение вниз, в направлении материальных восприятий, нежелательно для медитирующего. Йоги также заметили, что расположение лицом к востоку (направление, откуда всегда текут тонкие духовные солнечные потоки) полезно для медитации.

5. Купание способствует очищению, не только тела, но также и ума, и поэтому полезно перед медитацией. Купание открывает поры, позволяя токсинам покинуть тело. Оно также помогает равномерно распределить энергию во всём теле, успокаивая нервы и вызывая состояние покоя. Человеку также следует принимать умственную ванну перед медитацией, отбрасывая все проблемы и беспокойства.

Время, отведённое для медитации, посвятите всецело Богу. Сосредотачивайтесь на Его бесконечных аспектах: Покой, Радость, Мудрость, Любовь, Свет, Красота; или же на личном аспекте, вроде всегда-любящей и всепрощающей Божественной Матери. Многие практикующие находят вдохновение, медитируя на божественных воплощениях, таких как Христос, Кришна, либо другие учителя. Чтение отрывка из книги «Шёпот из вечности», или других вдохновляющих книг помогает настроить ум возвышенно. Медитация сама по себе является несравненной очищающей «духовной ванной» для очищения и омоложения тела, ума и души.

6. Практика энергизирующих упражнений Йогоды, а также определённых йоговских асан полезна в приготовлении тела к глубокой медитации.

Будьте регулярны в своих медитациях (будут ли они глубокими или в начале беспокойными). Будьте настойчивы, как бы собираясь привлечь внимание Бога. Помните, что медитацию следует практиковать с жаром и настоящей любовью к Богу.

Любовь к Богу есть жажда Бога. Он не может противиться магнетическому притяжению любви человеческого сердца. Методы медитации помогают разбудить и обострить ту божественную жажду, которая вознесет вас к реализации единства души и божественного блаженства. Твёрдо решитесь не прекращать практики, пока Он ни придет к вам. Осознаете вы это или нет, но Он прислушивается к крику вашего сердца. И в выбранное Им время, Он одарит вас Своим присутствием.